정신건강과 마인드(스트레스) 관리

정신건강과 마인드(스트레스) 관리




경북도민행복대학 명예도민석사과정 남부권역 대구한의대학교 삼성캠퍼스 7회차 교육을 실시했다.

경북도민행복대학 명예도민석사과정은 2022년 5월 3일 화요일 15시에 경상북도 경산시 한의대로 1(지번주소 유곡동 290-1) 대구한의대학교 삼성캠퍼스 9호관 학술정보관 103호에서 경북도민행복대학 명예도민석사과정 남부권역 대구한의대학교 삼성캠퍼스 강의가 있었다.

수업은 코로나19 오미크론 신규 확진자 발생 증가로 인해 수강생과 진행요원과 강사 등 코로나19 정부 방역수칙을 지키며 거리 제한을 지키며 진행됐다.


7회차 강의는 동국대학교 의과대학 / 의학전문대학원 정신건강의학과 의학박사 사공 정규 교수의 “정신건강과 마인드(스트레스) 관리” 주제로 강의를 했다.

사공 정규 교수의 자세한 소개를 알아본다.

힐링닥터 사공 정규가 오늘도 당신을 응원합니다!

우울증 전문의

의학박사 정신건강전문의
작가(‘종합문예지 문장 작가상’ 수상)
칼럼니스트, 대중 강연가, 유튜버

현재
동국의대 정신건강의학과 교수, 동국대학교 심신의학연구소장, 대통령직속 자문기구 민주평화통일자문회의 자문위원, 교육부(Wee)닥터 자문의 대표, 교육부 힐링닥터스 대표 강사, 법무부 교정위원, (사)대한민국힐링문화진흥원 이사장, (사)한국생명연대 공동대표, (사)글로벌나눔네트워크 다음세대적성찾기실천운동본부 공동대표로 재임 중이다.

경력
하버드의대 우울증 임상연구원과 방문교수, 보건복지부 한국우울형표준진단평가 지침개발연구위원회 위원장, 한국소아청소년의학연구회장, 학교폭력극복을 위한 정신건강의학과의사위원회 초대위원장, 청소년표준선도프로그램개발 총연구책임자를 역임했다. 우울증 교과서의 집필진으로 참여했고 보건복지부 인증 한국형자살예방교육 프로그램인 ‘보고 듣고 말하기’ 개발진에도 참여했다.

강의 내용을 살펴본다.

힐링닥터 사공 정규 교수와 함께 하는 힐링토크

지금 현재 나의 마음의 무게는?

정신과 하면 떠오르는 이미지, 생각, 느낌은?

왜 사세요?
삶의 목적은 무엇인가요?

스트레스 관리 강의의 필요성
우리 사회는 산업화, 도시화, 과학의 발달 등으로 인해 과거보다는 물질의 풍요로움을 경험하고 있음
정신건강과 관련된 다양한 문제를 겪고 있음

스트레스 관리(마음 처방전)의 필요성
우리나라 경제 규모는 빠르게 성장 발전하여 총 무역 규모에서 세계 상위권 수준
우울증, 중독 등 정신질환자 유병율 증가
OECD 국가 중 여전히 최고를 기록하고 있는 높은 자살률
이혼율 세계 최고
학교 폭력, 성폭력, 가정 폭력 등
정신적 빈곤을 나타내는 지표는 급증하고 있고 심각한 정신사회 문제 등으로 우리나라의 행복지수는 아주 낮은 상태
정신적 빈곤, 정신건강의 결핍의 환경 속에서 인간의 삶의 증진, 정신질환의 예방, 조기 개입 방안은 우리 사회에서 더욱 중요하게 부각되고 있음

내부갈등에 ‘주저앉는 한국사회’ 해법은 없나?
충격의 국민대통합위 보고서... “미래도 나아질 것 없어” 절망적 정서 만연

한국사회는 지금 ‘분노사회’를 넘어 ‘원한사회’로
갈등의 핵심은 빈부격차...“희망 없다”는 절망정서가 지배적

행복의 조건
정신건강
행복
마음 건강

스트레스 관리(마음 처방전)
개인 힐링을 통한 행복한 개인
사회 힐링을 통한 행복한 대한민국

대한민국은 행복한가?
우리나라 행복지수는 2014년 세계 145개국 가운데 거의 최하위권인 117위를 기록하고 있다.(갤럽조사)

왜 대한민국이 폭력 사회로 변하는가?
1950년대 ‘배고픈 사회’
1960,70년대 ‘경제성장과 억압’
1980년대 이후 ‘경제 양극화와 민주화’
불평등 확산
정책/정치 실패
낮은 공정성/투명성
정보 전달 확산
불신 심화, 비교 심리, 분노 – 적개심 사회



행복의 조건은?
1. 명예 2. 권력 3. 학력 4. 돈

행복의 조건은?
1. 명예 2. 권력 3. 학력 4. 돈 5. 건강

#1. 마음이 행복해야 행복한 것
스트레스 관리(마음 처방전)의 필요성
우리의 정신이 풍요해지고 마음이 풍요해지고 우리 사회의 현재와 미래가 행복한 세상, 이러한 세상을 꿈꾼다!

행복한 미래를 여는 희망의 대열에 여러분을 초대합니다!
개인 힐링을 통한 행복한 개인
사회 힐링을 통한 행복한 대한민국

신체가 건강하려면
어떻게 해야 할까요?

정신이 건강하려면
어떻게 해야 할까요?

#2. 인생에서 목표와 반대로 가는 경우가 많다.
서울역
부산행

#3. 인간은 부정적으로 해석한다.
내 탓이요?
뇌 탓이오!

#4. 생각은 흔히 사실이 아니다.
바보

#5. 안 받으면 그 사람의 문제
부정적인 감정이나 생각을 하면 나의 문제
비록 그것이 사실이라고 할지라도,
나는 나 자신을 온전히 사랑합니다.
모든 사람들이 다 내 마음을 잘 이해해서, 부인은 잔소리 안하고, 아이는 내 말을 잘 따르며, 친구들은 나를 싫어하지 않기를 바란다면?

#6. 타인 의존적 삶이 아닌 주체적 삶을 살자.
다른 사람이 나를 이해해 주지 않으니 스트레스!!!
상대가 어떻게 말하고 행동하느냐에 따라 내가 행복해지기도 하고 불행해지기도 한다면.....
이것은 주체적인 삶이 아니다.

행복한가요?
늘 행복한가요?

#7. 인생의 기본 값은 고통이다.

#8. 어떻게 받아 들이느냐, 인생은 해석이다.


힐링닥터 사공 정규가 드리는
팔자 고치는 마음처방전 8가지
01. 마음이 행복해야 행복이다.
02. 인생에서 목표와 반대로 가는 경우가 많다.
03. 인간은 부정적으로 해석한다.
04. 생각은 흔히 사실이 아니다.
05. 안 받으면 그 사람의 문제, 받으면 내 문제이다.
06. 타인 의존적 삶이 아닌 주체적 삶을 살자.
07. 인생의 기본 값은 고통이다.
08. 어떻게 받아 들이느냐, 인생은 해석이다.

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skjk40@hanmail.met

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경북도민행복대학 명예도민석사과정은 (재)경상북도인재평생교육진흥원에 본부를 두고 경북 동부권역, 서부권역, 남부권역, 북부권역 4개 권역으로 명품 아카데미형 교육과정으로 경북학, 시민학, 미래학, 인문학, 사회·경제, 문화·예술, 생활·환경 등 다양한 영역에 걸쳐 재미있고 수준 높은 교육과정으로 3월 15일(화)부터 12월 7일(수)까지 매주 화요일 15시부터 18시까지 3시간 수업으로 30차 시에 걸쳐 진행된다.

교육장소는 경상북도 경산시 한의대로 1(지번주소 유곡동 290-1) 대구한의대학교 삼성캠퍼스 9호관 학술정보관 103호에서 경북도민행복대학 명예도민석사과정 남부권역 대구한의대학교 삼성캠퍼스(전화 053-819-7703) 강의를 한다.

교육대상은 46명 정도이다.

주최는 경상북도이다.

주관은 경북인재평생교육진흥원과 대구한의대학교이다.


7회차 강의는 동국대학교 의과대학 / 의학전문대학원 정신건강의학과 의학박사 사공 정규 교수의 “정신건강과 마인드(스트레스) 관리” 주제 강의를 듣고 행복의 조건은 명예, 권력, 학력, 돈, 건강인데 가장 중요한 것은 건강이라는 것을 인식하고 육체적 건강과 정신적 건강이 동시에 유지될 때 가장 행복하다는 것을 느끼며 실천하려고 노력하겠다고 결심을 했다.




경북도민행복대학 명예도민석사과정 남부권역 대구한의대학교 삼성캠퍼스에서

제9기(2022년) 경산시 SNS 서포터즈 황금천