걷기 운동을 하면 건강에 최고

걷기 운동을 하면 건강에 최고

 

 

 

 

시원한 가을날에 걷기 운동을 하는 사람들이 많이 있다.

 

시원한 가을날에는 걷기 운동이 최고이다.

 

오늘은 조산천변에서 걷기 운동을 하는 사람들을 취재한다.

 

현대 살고 있는 사람들은 이제 건강을 유지하는데 가장 좋은 방법은 운동이라는 것을 알고 있다.

 

운동만큼 건강을 유지하는 방법은 없고 운동이 건강에 이르는 최고의 방법이다.

 

운동을 하면 보너스로 행복이 찾아온다.

 

지난 여름날 무더운 시간에는 집에 휴식을 취하고 있다가 오후 5시 이후로 경산시 하양읍 조산천변으로 매일 걷기 운동을 하러 갔다.

 

오늘은 바람이 강하게 불면서 평소보다 차가운 날이지만 우리 부부는 걷기 운동을 하러 갔고 걷기 운동을 하는 중에 만나는 사람들이 많다.

 

매일 걷기 운동을 하러 가면 사람들을 많이 만난다.

 

매일 걷기 운동을 하는 사람들을 보면 40% 정도는 매일 만나는 사람들이다.

 

걷기 운동을 하러 가면 걸어서 운동을 하는 사람들이 제일 많이 있다.

 

가끔씩 뛰어다니는 사람들도 있다.

 

뛰어다니는 사람들은 매일 뛰어다니며 운동을 한다.

 

뛰어다니는 사람들은 보통 나이가 젊거나 몸이 단련되어 가벼운 사람들이다.

 

뛰어다니는 사람을 보면 황금천 직접 뛰어다니지 못하지만 마음으로 뛰어다닌다.

 

운동을 하면 육체가 단련되어 건강하여지고 운동을 하지 않으면 도리어 이상한 기분이 든다.

 

이제 무더운 여름날이 지나고 시원한 가을날에 운동을 하면 몸 건강에 좋다.

 

무리한 운동이 아니면 운동을 하면 몸에 아주 좋다.

 

운동을 갔다가 와서 깨끗하게 씻고 쉬면 몸이 개운하다.

 

걷기 운동을 하면서 부부가 대화를 할 수 있다.

 

혼자서 걷기 운동을 하는 것보다 부부가 함께 대화하면서 걷기 운동을 하면 즐겁고 행복하다.

 

부부가 대화를 하면서 걷기 운동을 하면 지루하지 않고 외롭지 않고 힐링 행복하다.

 

걷기 운동은 다른 장비가 필요 없으며 튼튼한 다리만 있으면 얼마든지 걸어 다니면서 운동을 할 수 있다.

 

시간의 여유가 많으면 천천히 걷고 바쁘면 빨리 걸으면 된다.

 

걷기 운동은 빨리 걸으면 운동의 효과가 더욱 올라간다.

 

걷기 운동을 열심히 하면 다리에 근육이 생긴다.

 

경산시 하양읍 조산천에 있는 운동길에는 여러 사람들이 운동을 하고 있다.

 

대부분의 사람들은 주로 걷기 운동을 많이 한다.

 

일부는 자전거를 타고 하이킹하는 사람들도 있다.

 

걷기 운동은 별 무리 없이 아무나 운동을 할 수 있기 때문이다.

 

발바닥을 땅 지면이나 집 방바닥에 닿을 수 있도록 걷는 운동이 몸에 제일 좋다.

 

운동에 있어서 걷기 운동은 아주 기초 운동이다.

 

운동을 하는 사람들의 형태를 보면 가족들이 함께 나오거나 친구들과 나오는 경우가 많다.

 

함께 걷기 운동을 하면서 즐겁게 대화를 나눈다.

 

친구들과 함께 걷기 운동을 하면 며칠 동안 전하지 못한 안부나 새로운 소식을 전하기도 한다.

 

걷기 운동은 제일 좋은 운동이다.

 

특히 60대 이후에는 마라톤이나 달리기 운동보다는 걷기 운동을 권장한다.

 

어떤 사람은 걷기 운동이 운동인가 생각하는 사람이 있다.

 

젊을 때 테니스, 배드민턴, 마라톤, 달리기, 축구, 핸드볼, 격투기 등 운동을 즐겨 했더라도 60대 이후에는 과거의 미련을 버리고 단순한 운동을 하는 것이 좋다.

 

젊을 때 운동을 하던 그 시절을 잊지 않고 계속 격한 운동을 하면 몸에 무리가 와서 무릎 관절염이나 아킬레스건 이완과 발 근육에 통증 등 장애가 올 수 있다.

 

계속 고집을 부린다면 결국 정형외과에 가서 수술을 할 경우가 발생한다.

 

건강한 육체를 가졌을 때 건강에 관심을 가지고 잘 관리를 해야 한다.

 

이런 유행가 가사가 생각난다.

 

“있을 때 잘해” 대신에 “건강할 때 운동해”

 

나이와 상관없이 걷기 운동이 제일 무난하다.

 

시원한 가을날에 운동을 생활화하여 건강한 육체와 건강한 정신을 가지는 노력이 필요할 때이다.

 

우리 집 부부는 매일 걷기 운동을 하는 것이 하루의 일과 중에 하나이다.

 

부부가 함께 걷기 운동을 하면서 친구처럼 부담 없이 대화를 하면서 길을 걷는다.

 

조금이라도 더 건강해지려고 우리 집 부부는 오늘도 열심히 경산시 하양읍 조산천변이나 대구가톨릭대학교 효성캠퍼스를 걸어 다닌다.

 

 

“뭉치면 살고 헤어지면 죽는다”라는 말이 있다.

 

“걸으면 살고 걷지 않으면 죽는다”는 말을 하고 싶다.

 

사람들이 걷지 못하면 아무 낙도 없고 건강은 더욱 나빠진다.

 

건강해지려고 시원한 가을날에 시원한 곳에서 쉬지 말고 오늘도 열심히 걷기 운동을 한다.

 

언젠가는 걸을 수 없는 날이 다가오기 때문에 오늘도 열심히 걷기 운동을 하고 있다.

 

걸어 다니면서 푸른 식물도 보고 아름답게 핀 각종 꽃들도 보고 각종 새들의 노래 소리를 듣고 흙냄새를 맡으며 행복하게 즐겁게 오늘도 걷기 운동을 한다.

 

걷기 운동은 우리 집 부부의 일상생활의 한 부분이다.

 

비록 달리기는 못하더라도 걷기 운동을 하면서 오늘도 건강을 위하여 열심히 걷는다.

 

걷기 운동을 하면서 땀을 흘린 후 걷기 운동을 마치고 여름에는 시원한 물에 샤워를 하고 갸을 겨울은 따뜻한 물에 씻으면 기분이 매우 상쾌하다.

 

오늘은 조산천변에서 걷기 운동을 하는 사람들을 취재했다.

 

 

 

 

경산시 하양읍 조산천 걷기 운동을 하면서

 

제9기(2022년) 경산시 SNS 서포터즈 황금천