무더운 여름날 하양읍 조산천변 걷기 운동으로 행복을 얻어요!

무더운 여름날 하양읍 조산천변 걷기 운동으로 행복을 얻어요!

 

 

가만히 앉아 쉬어도 무더운 날씨에 운동을 가자고요?

 

말이 되느냐고요?

 

오늘은 날씨도 무더운데 쉬자고요.

 

그래도 운동을 하면 몸 건강에 좋아요.

 

무리한 운동이 아니면 운동을 자주하면 몸에 아주 좋아요.

 

운동을 갔다가 다녀와서 시원하게 샤워하고 쉬면 몸이 개운하고 좋아요.

 

그럼 함께 걷기 운동을 하러 가볼까요.

 

경산시 하양읍 조산천에 있는 운동길에는 여러 사람들이 운동을 하고 있어요.

 

대부분의 사람들은 주로 걷기 운동을 많이 해요.

 

걷기 운동은 별 무리 없이 아무나 운동을 할 수 있기 때문입니다.

 

운동을 하는 사람들의 형태를 보면 가족들이 함께 나오거나 친구들과 나오는 경우가 많아요.

 

함께 걷기 운동을 하면서 즐겁게 대화를 나누어요.

 

친구들과 함께 걷기 운동을 하면 며칠 동안 하지 못한 안부나 새로운 소식을 전하기도 합니다.

 

특히 60대 이후에는 마라톤이나 달리기 운동보다는 걷기 운동을 권장합니다.

 

젊을 때 테니스, 배드민턴, 마라톤, 달리기, 축구, 핸드볼 등 운동을 즐겨 했더라도 60대 이후에는 과거의 미련을 버리고 단순한 운동을 하는 것이 좋아요.

 

젊을 때 운동을 하던 그 시절을 잊지 않고 계속 격한 운동을 하면 몸에 무리가 와서 무릎 관절염이나 아킬레스건 이완과 발 근육에 통증 등 장애가 올 수 있어요.

 

나이와 상관없이 걷기 운동이 제일 무난해요.

 

무더운 날이지만 운동을 생활화하여 건강한 육체와 건강한 정신을 가지는 노력이 필요할 때입니다.

걷기 운동을 하면 행복을 느낍니다.

 

 

위치 경북 경산시 하양읍 조산천변

 

 

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작성일자 : 2023년 8월 5일