[다이어트/요리] 내 체질에 딱 맞는 다이어트 식품~

 

 

[다이어트/요리] 내 체질에 딱 맞는 다이어트 식품~

 

 

다시마, 녹차 등이 비만 치료에 좋다는 것은 상식이지요. 하지만 체질별로 좀 더 내 몸에 맞는 다이어트 식품들이 궁금합니다.

태양인은 상체비만형입니다. 다리는 가는편이나 살이 붙으면 꼭 상체에 붙는 형이지요. 포만감을 주는 메밀국수를 먹으면 살찌는 것을 막을 수 있어요. 국물까지 모두 마시는 것이 좋답니다. 또 모과를 썰어 말린 후 알갱이로 빻아 하루에 1~2티스푼 씩 공복에 미지근한 물과 마시면 비만을 방지할 수 있어요.

태음인은 비만해지기 쉬운 체질입니다. 특히 복부비만형에 목덜미가 두툼하게 살쪄서 중풍 위험이 좋지요. 삼겹살이나 닭고기를 피하고 콩을 식초에 담가서 10알씩 하루 1~2회 식전에 먹습니다. 포만감이 생기게 도와줘서 과식을 방지해 준답니다.

소양인은 하체비만형입니다. 엉덩이나 넓적다리 안쪽에 살이 찌지요. 녹두, 가지, 보리 등이 좋고 감, 푸른 생선은 나쁘답니다. 녹두죽이나 깡보리밥에 열무김치 같은 식단이 잘 어울리지요.

소음인은 전혀 비만체질이 아니므로 걱정할 필요는 없답니다. 하지만 위장장애나 신진대사에 문제가 생겨 비만이 되는 경우가 있어요. 이런 경우엔 몸을 항상 따뜻하게 하고 돼지고기나 찬 음료는 피하세요. 또 사과를 많이 먹는 것이 좋은데, 얇게 썰어 말려서 사과파이를 만들어 먹으면 더 효과적이랍니다. 또 탈지분유에 사과즙을 타서 따끈하게 데워 아침대신 마시는 것도 좋습니다.

▶ 관련 요리

 

녹두죽 / 감자칼국수 / 사과스낵 / 냉메밀 / 덴뿌라소바 /온메밀