[스크랩] 습관바꾸기 실천요령

1. 목표의 힘

 

목표를 정한 사람은 그렇지 못한 사람보다 성공 가능성이 훨씬 크다는 사실은 이미 수많은 연구를 통해 입증되었다.

또한 목표를 정한 사람은 보다 더 성공하며 더 행복한 모습을 보인다는 조사 결과들이 새롭게 나오고 있다.

전 세계적으로 유명한 교육 전문 회사인 프랭클린 코비는 최근 HSR(Hase-Schannen Research)을 통해

목표 설정의 효과와 목표 달성도에 대한 조사를 실시했다.

이 조사 결과에 의하면 성공적인 목표 달성 능력과 삶의 만족도 사이에 직접적인 상관관계가 있는 것으로 밝혀졌다.

즉 효과적으로 목표를 정하면 습관을 바꾸는 데도 도움이 된다.

또한 계획을 세우는 것만으로도 습관을 성공적으로 바꿀 가능성이 크게 높아진다.
 
2. 계획을 세우고 지켜라

 

계획을 세우면 목표 달성 확률이 크게 높아진다는 점을 HSR의 조사에서도 찾아볼 수 있다.

계획을 세운 사람은 그렇지 못한 사람보다 목표를 성공적으로 달성할 가능성이 3.5배나 더 큰 것으로 나타났다.
 
3. 큰 소리로 말하라

 

다른 사람에게 자기 목표나 생각을 말하면, 그 목표가 실현될 가능성이 더 커진다.

말을 하고 나면 말한 것을 실천해야 할 책임감을 더 크게 느낀다.

많은 사람이 지켜보고 있다는 생각을 하면 실천하지 않을 수 없을 것이다.

그렇기 때문에 우리는 습관을 고치려고 할 때 그 목표를 다른 사람에게 털어놓지 않으려고 한다.

말했다가 실패하면 다른 사람도 그 사실을 알게 될 것이기 때문이다.

거꾸로 생각하면 바로 그렇기 때문에 다른 사람에게 목표를 말한다는 것은

절대 포기하지 않고 노력하게 만드는 강력한 인센티브 역할을 한다.
 
4. 종이에 적고 진행 과정을 추적하라

 

무언가를 글로 적으면 그것을 실천하는 데 큰 도움이 된다는 조사 결과가 많이 있다.

달성하고자 하는 목표를 글로 적으면 그 목표를 달성할 가능성이 훨씬 더 커진다는 것이다.

무엇인가를 적는다는 것은 추상적인 생각을 구체적인 단어로 종이 위에 옮겨 놓는다는 의미이기 때문이다.

또한 목표를 글로 적는 것도 중요하지만, 그 목표를 향한 과정을 추적하며 관리하는 것도 필요하다.

HSR의 조사에 의하면 사람들이 목표를 성공적으로 달성하는 데 가장 큰 기여를 하는 중요한 요소는

목표를 향해 가는 과정을 주기적으로 점검하는 것이라고 한다.

출처 : 왕비재테크

글쓴이 : 그럼에도 원글보기

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